Nesto za pocetak
Owo je moj prwi clanak 
Za pocetak nesto o meni... Zowem se Milica i imam facebook i skype!
Pisacu wam o lepoti: lica,oblacenja (modi), o lepoj figuri, zdrawoj ishrani itd ...
Saweti za pravilnu ishranu:
Nista nije tako ruzno videti kao velik,"naduven stomak" ,zar ne?Zato smo za tebe pripremili najbolje savete za pravilnu ishranu,koji ce ti pomoci da imas ravan i lep stomak!!
~Caj=od Kima,Mirodjije i anisa opusta stomak i podstice varenje,popij solju caja posle obroka!
~Kretanje=ubrzava proces varenja.Stoga posle obroka obavezno prosetati.
~Suve sljive=Idealne su za regulisanje probave u organizmu.Pre dorucka pojedi ih 3-4.
~Dnevno=pij 2 litra tecnosti,i to najbolje negazirane vode.Ugljena kiselina u gaziranom picu izaziva nedimanje.
~Nemoj=cesto jesti mahunarke,poput graska i pasulja.One sadrze ugljene hidrate,koji se tesko vare.Takodje,karfijol,prazijuk i crni luk nadimaju.
~Ukoilko=drzis dijetu,u organizam ces uneti premalo belancenina.Zato ce ti stomak biti mlitav.
~Izbegavaj=masnu i slatku hranu kako bi sprecila stvaranje masnih naslaga.
~Pecivo=od kvasnog testa takodje nadima i goji!!!
Dve supervezbe za stomacne misice: 
1)ZENSKI SKLEKOVI:
~Nakon zagrevanja zauzmi ovaj polozaj: Sve je isto kao i obicni sklekovi samo ti ruke stoje na laktovima! Ledja moraju biti ravna.Uvuci stomak.Oseti naprezanje na sredini tela.
~Sada naizmenicno podizi jednu ispruzenu nogu i drzi je u vazduhu nekoliko minuta.Spusti jednu nogu,a onda podigni drugu.Ovu vezbu ponovi 10 puta.Potom lezi na ledja i odmori se.
2)VEZBA ZA TRBUSNJAKE:
~Sedi na pod savijenih nogu,m ispravljenih ledja ispruzenih ruku.Treba da osetis kako rade misici stomaka.
~ Podigni noge sa poda,a zatim ih spusti tik do zemlje,ali nemoj dodirnuti pod.Vezbu ponovi 10 puta i uradi najmanje 3 serije.
Ovo je bio i mali odlomak iz casopisa Bravo girls! bilo je ovde naravno i mojih reci!!!!
Owo je kraj mog 1. glanka!
Nadam se da citate!!!!!!!
Milca M. 